La mejor parte de Cómo respirar con la boca abierta sin afectar el sistema linfático
Hoy exploraremos en un punto que acostumbra a desencadenar mucha disputa dentro del campo del arte vocal: la inhalación por la cavidad bucal. Constituye un elemento que algunos cuestionan, pero lo indudable es que, en la mayoría de los situaciones, deviene fundamental para los vocalistas. Se tiende a escuchar que respirar de esta vía seca la faringe y las cuerdas vocales, pero esta declaración no es completamente cierta. Nuestro mecanismo de respiración está en continuo operación, posibilitando que el aire pase y escape permanentemente a través de las pliegues vocales, ya que forman parte de este procedimiento innato.
Para asimilarlo mejor, supongamos qué sucedería si ventilar por la abertura bucal resultara realmente perjudicial. En contextos comunes como trotar, caminar o aún al reposar, nuestro cuerpo tendría a anular de manera inmediata esta paso para evitar afectaciones, lo cual no pasa. Además, al comunicar verbalmente, la zona bucal también suele perder humedad, y es por eso que la ingesta de líquidos cumple un papel clave en el sostenimiento de una emisión vocal saludable. Las bandas vocales se hallan cubiertas por una película mucosa que, al igual que la superficie cutánea, necesita sostenerse en estados óptimas por medio de una correcta hidratación adecuada. Con todo, no todos los líquidos tienen la misma capacidad. Infusiones como el té, el café infusionado o el infusión de yerba mate no reponen líquidos de la misma forma que el agua potable. Por eso, es relevante priorizar el toma de agua pura.
Para los intérpretes profesionales profesionales, se aconseja tomar al menos 3 litros de H₂O de agua pura al día, mientras que quienes se dedican al canto por interés personal pueden situarse en un intervalo de dos unidades de litros al día. También es indispensable evitar el etanol, ya que su evaporación dentro del sistema corporal favorece a la deshidratación de las cuerdas sonoras. Otro aspecto que puede incidir en la voz es el reflujo ácido. Este no se reduce a un aislado episodio de acidez gástrica eventual tras una ingesta excesiva, sino que, si se presenta de manera recurrente, puede inflamar la película protectora de las pliegues vocales y menguar su desempeño.
Entonces, ¿en qué sentido es tan importante la inhalación por la boca en el arte vocal? En composiciones de ritmo rápido, confiar únicamente de la inhalación por la nariz puede provocar un desafío, ya que el lapso de inspiración se ve condicionado. En contraste, al ventilar por la boca, el flujo de aire entra de modo más más sencilla y rápida, impidiendo cortes en la constancia de la voz. Hay quienes afirman que este estilo de inhalación hace que el flujo ascienda de forma abrupta, pero esto solo sucede si no se ha practicado correctamente la forma de emisión sonora. Un cantante adiestrado adquiere la capacidad de regular este funcionamiento para reducir tensiones superfluas.
En este espacio, hay numerosos rutinas concebidos para mejorar la habilidad pulmonar tanto con la fosa nasal como con la vía bucal. Practicar la respiración bucal no solo posibilita ampliar la capacidad pulmonar, sino que también colabora a dosificar el caudal de oxígeno sin que se produzcan variaciones abruptas en la proyección de la fonación. En esta ocasión pondremos el énfasis en este punto.
Para iniciar, es productivo llevar a cabo un rutina concreto que proporcione ser consciente del dinámica del región corporal durante la toma de aire. Coloca una palma sobre la región superior del pecho y la otra en una parte más baja del cuerpo central. Toma aire por la vía oral buscando preservar el físico equilibrado, previniendo desplazamientos abruptos. La sección alta del torso solo debería desplazarse ligeramente, aproximadamente medio centímetro o un cm como límite. Es fundamental mas info impedir tensar el región abdominal, llevarlo hacia adentro o hacia afuera, o intentar expandir las estructuras costales de modo violenta.
Hay muchas ideas erróneas sobre la respiración en el actividad cantada. En el antaño, cuando la herramienta científica aún no posibilitaba entender a profundidad los mecanismos del sistema corporal, se difundieron postulados que no siempre eran acertadas. En nuestros tiempos, se entiende que el canto lírico se sustenta en la fuerza del torso y el soporte respiratorio, mientras que en el canto moderno la metodología cambia dependiendo del formato musical. Un desacierto usual es intentar exagerar el movimiento del área media o las caja torácica. El organismo actúa como un fuelle, y si no se autoriza que el flujo fluya de modo espontáneo, no se logra la tensión correcta para una proyección de voz eficiente. Igualmente, la forma corporal no es un impedimento dominante: no tiene relevancia si alguien tiene algo de volumen abdominal, lo fundamental es que el cuerpo trabaje sin causar tensiones innecesarias.
En el procedimiento de inhalación y exhalación, siempre ocurre una breve detención entre la entrada de aire y la expulsión. Para reconocer este hecho, pon una extremidad en la parte de arriba del tronco y otra en la región inferior, ventila por la abertura bucal y nota cómo el aire se pausa un lapso antes de ser sacado. Dominar manejar este momento de cambio simplifica enormemente el control de la respiración en el desempeño vocal.
Para fortalecer la solidez y perfeccionar el manejo del caudal respiratorio, se aconseja llevar a cabo un proceso sencillo. Primero, libera el aire completamente hasta liberar los sacos pulmonares. Después, ventila otra vez, pero en cada ronda trata de tomar un volumen menor de aire y prolongar la expulsión de aire cada vez más. Este enfoque ayuda a robustecer el diafragma y a mejorar la regulación del aire durante la presentación vocal.
Si es tu primer encuentro aquí, te doy la bienvenida. Y si ya tienes experiencia previa, una vez más, gracias por estar. Será hasta pronto más adelante.